Ko'pincha dam olish kunlari juda tez o'tadi va yaqinlashib kelayotgan ish haftasi muqarrar. Shu sababli, dushanba kuni yomon kayfiyat va ishlashni istamaslik bilan boshlanishi kerak. Tezroq ishlashga qaytishning bir necha yo'li mavjud.
Bizning qiyin paytlarda odamlar o'z ishlariga ko'p kuch sarflaydilar. Shu sababli tezda dam olish istagi bor. Ba'zida bunday ta'tillar sezdirmasdan uchib ketadi va siz yana ish joyingizga qaytishingiz kerak. Bir necha protsedura sizga ish kunlariga to'g'ri moslashishga yordam beradi.
Birinchidan, ishga ketishdan oldin oxirgi kechada siz yaxshi uxlashingiz kerak. Bunga yaxshi ortopedik yostiq yordam beradi. Bu bo'yni to'g'ri qo'llab-quvvatlashga va miyani oziqlantirishga yordam beradi.
Agar shunga qaramay, yaxshi uxlash yordam bermagan bo'lsa, unda kunni vitaminlarga boy nonushta bilan boshlang. Bir necha bo'lak nonni iste'mol qiling. Uning tarkibida tanangizga energiya beradigan B vitamini mavjud. Bundan tashqari, yangi to'q sariq yoki yaxshi shokoladli takozni eyishingiz mumkin.
Ishga kelganingizdan so'ng, qo'llaringizni massaj qiling. Barcha barmoqlarni navbat bilan yuqoridan pastgacha bir necha marta cho'zing. Barmoqlarda miya bilan bog'liq va uning faoliyatini yaxshilaydigan nuqtalar mavjud.
Atrofingizdagi hidlar sizning ishingizga moslashishga yordam beradi. Ba'zi o'simliklarning efir moylari bu ta'sirga ega. Bundan tashqari, albatta qahva ichishni unutmang. Bu nafaqat jonlantiradi, balki tanaga ish uchun zarur kayfiyat bag'ishlaydi.
Toza havo va bir stakan oddiy suv uyquchanlikni engishga yordam beradi. Konditsioner xonada ishlayotgan bo'lsa ham, uni baribir, kamida 10-20 daqiqa shamollatish yaxshiroqdir. Va suv elektrolitlar miqdorini ko'paytirish orqali miyada qon aylanishini tiklaydi.
Tushlik tanaffusi eng yaxshi toza havoda o'tkaziladi. Hech qanday holatda o'zingizni to'liq to'kib yubormang, aks holda siz yana uyquchanlik bilan kurashishingiz kerak bo'ladi.
Ushbu sanab o'tilgan protseduralarning barchasini bajarish sizga yangi ish haftasiga tezda moslashishga imkon beradi.
