Ishda muvaffaqiyat qozonish uchun kuch sarflash kerak, ammo doimo bosim ostida bo'lish mumkin emas. Ba'zida mutaxassis ruhiy yoki hissiy jihatdan hal qilinayotgan muammodan o'zini yiroq qila olmaydi - u o'ylashni davom ettiradi va hatto uyqusida ham tinchlanmaydi. Qayta tiklash uchun siz butunlay boshqa narsaga o'tishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ish va bo'sh vaqtlaringizni rejalashtiring. Dam olishni rejalashtirmaydigan odamlar bor, shuning uchun ularni biznesdan chalg'itib bo'lmaydi. Uyga qarash uchun hujjatlar va fayllarni olib, tushlik paytida ular ishlaydi. Ushbu ish uslubi yaxshilikka olib kelmaydi. Shoshilinch ish paytida ham, narsalar chetga surilgan vaqtni rejaga kiritish kerak.
2-qadam
Dam olayotganda ishlaydigan asboblarni qo'ying. Tez-tez uchraydigan xato - bu "juda ishchi" muhitni yaqinda qoldirishdir. Tanaffus qilganingizda, kompyuteringizni o'chiring, daftarlaringizni yoping va qo'ying. Go'yo ish kuni tugagandek harakat qiling, tezda narsalarni tartibga solib, uyga qaytishingiz kerak. Bu bir necha daqiqa davom etadi, ammo hech narsa sizning fikrlaringizni chalg'itmaydi.
3-qadam
Quvvatingizni jismoniy mehnatga yo'naltiring. Agar siz kuchli aqliy yoki hissiy qo'zg'alishni his qilsangiz, passiv dam olishga urinmang - hech narsa ishlamaydi, fikrlar qoldirilgan vazifaga qaytadi. Faoliyatni o'zgartirish energiya zaryadini olib tashlashga yordam beradi. Idish yuvishdan tortib, oziq-ovqat xarid qilish uchun borishga qadar hamma narsa amalga oshiriladi. Hozirgi ishingizdan juda farq qiladigan ish toping. Agar siz dasturlash bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, kompyuterdan tashqari ishlarga o'ting.
4-qadam
Yengil mashqlarni bajaring. Bo'sh o'rindiqda turing, oldinga egiling, elkangizni bo'shating va qo'llaringizni u yoqdan bu tomonga silkiting. Agar sizning ish qurolingiz qalam bo'lsa, qo'llaringizni silkiting; agar siz kompyuterda o'tirsangiz, aylanib o'ting.
5-qadam
Ta'til paytida mazmunli bir narsa qiling. Agar siz jurnalni maqsadsiz varaqlasangiz, fikrlar tugallanmagan ishlarga qaytishi mumkin. Agar siz jurnaldan motivatsiyani yoki bilim darajasini oshiradigan iboralarni yozsangiz, vaziyat keskin o'zgaradi.
6-qadam
Belgini qo'ying: bir tomonga "Men ishlayapman", boshqa tomoniga - "Men dam olaman" deb yozing. Do'konlar eshiklarga "Ochish / Buxgalteriya" yozuvlarini shunday joylashtiradilar. Dam olish uchun to'xtab, o'zingizni ish haqida o'ylayotganingizda, to'g'ri so'zlarga qarang.
