Shubhasiz, ko'pchiligimiz ish kuni yangi boshlanganda bunday muammoga duch kelishdi va biz hech narsa qilishni xohlamaymiz, faqat biron bir joyda yotish va uxlab qolish istagi. Qo'llar va oyoqlar itoat qilmaydi, ko'zlar asta-sekin yumiladi, diqqat tarqaladi va aqlli fikrlar boshida umuman yo'q. Har bir inson bu holat bilan o'z yo'lida kurashadi, ammo ishda ko'ngilni ko'tarishning mashhur usullari ham mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Faoliyatingizni o'zgartiring. Xuddi shu ishni ko'p kunlar davomida bajarganingizda, siz uni avtomatik ravishda bajarasiz va u tanada uxlab yotgan dori sifatida ishlaydi. O'zingizga boshqa faoliyatni topishga harakat qiling. Agar sizda bunday imkoniyat bo'lmasa, stolingizni tozalang, boshqa xodimlar bilan suhbatlashing. Sizning asosiy vazifangiz atrofni o'zgartirish va miyangizni qayta ishga tushirishdir.
2-qadam
Inson tanasida ma'lum bir nuqtalar mavjud bo'lib, ular asosida ba'zi organlarning faoliyatini faollashtirishingiz mumkin. Barmoqlaringizni massaj qiling: barmoqning uchidan uning tagigacha chimchilash harakati bilan yuring (bu protsedura har 10 barmoq bilan takrorlanishi kerak). Bu sizni o'zingizga keltiradi va shu bilan birga immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3-qadam
Shu bilan bir qatorda, siz quyidagi mashqni bajarishingiz mumkin: tezda kaftlaringizni bir-biringizga silang, so'ngra bir xil tezlikda qo'llaringizni yonoqlaringiz bilan ushlang va nihoyat barmoqlaringizni boshning tepasiga urib qo'ying. Shuni esda tutingki, mashqning har bir qismi uchun 5 soniyadan ko'proq vaqt sarflashingiz kerak. Shuningdek, quloqchalarni 30 soniya davomida massaj qiling.
4-qadam
Imkoningiz bo'lsa, ko'chaga chiqing va toza havo oling. Hatto bir necha daqiqa aql-idrok fikrlash qobiliyatingizni tiklaydi. Tashqarida qancha sovuq bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Agar xonadan chiqa olmasangiz, hech bo'lmaganda derazani oching.
5-qadam
Xushbo'y moylar inson tanasiga juda kuchli ta'sir ko'rsatadi. Taxminan 15 daqiqa davomida ularni nafas olgandan so'ng, siz yana hech qanday muammosiz diqqatni jamlashingiz mumkin. Agar qo'lingizda aroma lampasi bo'lmasa yoki hamkasbingiz aromaterapiya to'g'risida salbiy fikr bildirsa, burunning uchiga bir necha tomchi moy suring.
6-qadam
Eng mashhur tetiklantiruvchi ichimlik bu kofe. Faqat qaynatilgan ichimlikni kuniga 2-3 martadan ko'p ichishga harakat qiling. Ushbu ichimlikning alternativasi kuchli choy bilan pishirilgan. Kupaga limongrass yoki ginseng damlamasini qo'shsangiz, charchoqni uzoq vaqt unutasiz.
7-qadam
Tushlik paytida ortiqcha ovqatlanmaslikka harakat qiling, bu tanani barcha kuchlarini oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashga yuborishiga olib keladi va miya faqat o'chadi.
8-qadam
Siz ish joyingizda kontrastli dush qabul qila olmasligingiz ehtimoldan yiroq emas, shuning uchun ideal variant - xuddi shu printsipga muvofiq yuvish (avval issiq, keyin sovuq suv bilan). Agar siz bo'yanishni yuvishdan xavotirda bo'lsangiz, qo'llaringizni bir necha soniya sovuq suvga botirib, keyin bo'yningizni namlang.
