Izlanishlarga ko'ra, agar siz 1,5 soat tinimsiz ishlasangiz, miyangiz haddan tashqari ko'p ishlaydi. Bu vaqtdan keyin siz dam olishingiz kerak. Shunda sizning mahsuldorligingiz oshadi va siz yana yangi g'oyalar yaratishingiz va muammolarni hal qilishingiz mumkin.
O'zingizga dam olishga ijozat bering
Jamiyat bizga dam olish samarali emasligini aytadi. Tanaffuslar qilish dangasa odam bo'lishni anglatadi. Ushbu stereotipga bo'ysunmang.
O'zingizni almashtirishga majbur qiling
Ishdan tanaffus qiling. Dush oling, sayr qiling, mobil telefoningizni o'chiring. Agar siz o'zingizning ish joyingizni tark eta olmasangiz, ushbu ilhomlantiruvchi, chiroyli rasmlarni ko'rib chiqing.
Tanaffus qilish va faoliyatni o'zgartirish bir xil emas
Ikki xil tushunchani aralashtirib yubormang. Dam olsangiz, ishingizdan uzilib qolasiz. Boshqa tadbirlarga o'tishda siz ishlashni davom ettirasiz, ammo boshqa vazifalarni allaqachon bajarasiz. Ikkinchisi samaraliroq bo'lib tuyuladi va siz buni ba'zan qilishingiz mumkin, lekin, albatta, butun ish kuni davomida emas.
Alohida ish va bo'sh vaqt
O'zingiz uchun qiyin muammolarni hal qiladigan va biznesga kirishadigan vaqtni aniqlang. Tanaffus paytida yoqimsiz ishdan uzilib, biroz dam olishga harakat qiling. Shunday qilib, sizga ish bilan kurashish osonroq bo'ladi va sizning mahsuldorligingiz har kuni o'sishni boshlaydi.
Dam olish kunlarini o'tkazing
Siz haftaning 7 kuni ertalabdan kechgacha ishlay olmaysiz. Siz shu tarzda ko'proq ish qilmaysiz, faqat charchaysiz va ishingizdan nafratlanasiz. Shuning uchun, o'zingizni hafta oxiri qiling, ishdan chalg'ing va shunda siz vazifalarni qanchalik samarali va osonlikcha hal qilishingiz mumkinligiga hayron qolasiz.
