Potentsial ish beruvchiga bergan intervyusingizda yaxshi taassurot qoldirish, xususan, xotirjamlikni saqlash juda muhimdir. Agar siz xavotirda va asabiy bo'lsangiz, o'zingizga ishonchsiz odam sifatida duch kelasiz. Baxtimizga, intervyu hayajonini tinchlantirish unchalik qiyin emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Suhbatga borishdan oldin, yollovchi tomonidan so'raladigan umumiy savollarga javoblar tayyorlang. Va siz o'zingizni yanada tayyor his qilasiz va shu bilan asabiylikni kamaytirasiz. Internetda tez-tez so'raladigan intervyu savollari ro'yxatini o'qishingiz mumkin. Shuningdek, do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdan ish bilan suhbatni o'tkazib yuborishni iltimos qiling - biri ish beruvchi sifatida, ikkinchisi lavozimga nomzod sifatida.
2-qadam
Asabiylashish bilan kurashish uchun antidepressantlarni yoki har xil stress tabletkalarini ishlatishni to'xtatish yaxshiroqdir. Ushbu dorilar tibbiy maqsadlarda ishlatilgan bo'lsa-da, ularning ba'zilari tezda paydo bo'ladigan nojo'ya ta'sirlari chalkashlikka, uyquchanlikka va suhbatga diqqatni jamlashga olib kelishi mumkin. Shuningdek, muhim uchrashuvdan oldin kofein va kofein o'z ichiga olgan boshqa ichimliklarni iste'mol qilish istalmagan. Ko'p miqdorda kofein asabiylashishga olib kelishi mumkin, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Buning o'rniga o'simlik choyidan iching. O'simlik choyi yaxshi tinchlantiradi, diqqatni jamlashga va mushaklaringizni bo'shatishga yordam beradi. Limon, apelsin yoki yumshoq yashil choy bilan choyni tanlash yaxshidir.
3-qadam
Vujudga kislorod oqimini oshirish va nafasni tartibga solish uchun bir necha marta chuqur nafas oling. To'rt kishilik nafas oling, so'ng nafas oling. O'zingizni yanada qulay va ishonchli his qila boshlaguningizcha bir necha marta takrorlang.
4-qadam
O'qish yoki video o'yinlarni o'ynash yoki musiqa tinglash kabi mashg'ulotlarda sizni dam olishga biroz vaqt ajrating. Bu sizga o'zingizni chalg'itishga va yaqinlashib kelayotgan intervyu oldidan xavotirni ketkazishga, shuningdek ko'nglingizni ko'tarishga yordam beradi. Yoki meditatsiya qiling. Agar siz meditator bo'lsangiz ham, tinchlanish va taranglikni yo'qotish uchun tinchlantiruvchi so'z yoki iborani qayta-qayta takrorlang.
5-qadam
Siz yalpiz aromati bilan saqichni chaynashingiz mumkin. Yalpizning tabiiy tinchlantiruvchi ta'siri tufayli siz xavotiringizni bir necha daqiqada engillashtirasiz (shunchaki intervyu oldidan tupurishni unutmang). Yalpizli konfetlar ham yaxshi ishlaydi. Ammo shakar bo'lmagan shirinliklarni tanlaganingiz ma'qul, bu tasodifan nafaqat tashvishga sabab bo'ladi.
