Faol turmush tarzi va ba'zi boshqa holatlar ofis ishchilarini stolga yotmaslik istagida esnab, doimo o'zini tutishga majbur qiladi. Ko'zlari chala yumilganligi sababli o'z pozitsiyalarini yo'qotishni istamaydiganlar charchoqni engishga va uxlash istagidan xalos bo'lishni o'rganishlari kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir oz mashq qiling. Faoliyat turini aqliydan jismoniyga o'zgartirish o'z natijasini beradi. Stoldan turing, ofis atrofida aylaning. Maktabdagi jismoniy tarbiya darsidan muntazam isinishni eslang va undan bir nechta mashqlarni takrorlang - qo'llarni silkitib, egilib, cho'ktirish.
2-qadam
O'zingizni salqin suv bilan yuving. Ushbu harakat tazelik hissi beradi va charchoqni "yuvadi". Yuvish bilan bo'yanishni buzish xavfi tug'diradigan qizlar uchun biroz hiyla-nayrang bor: to'qimalarni suv bilan namlang va ko'z atrofidan qochib, yuzingizga surting. Bo'yni va iloji bo'lsa dekolte zonasini yangilashni unutmang.
3-qadam
Aperatif iching. Ish vaqtida hujumga uchragan charchoq va uyquchanlikni organizmning normal ishlashi uchun ozuqa moddalarining etishmasligi bilan izohlash mumkin. Ularni kichik gazak bilan to'ldiring. Masalan, mevalarni (olma, banan), shokoladni (yaxshisi achchiqroq) yoki kukilarni iste'mol qiling.
4-qadam
Yashil choy iching. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, kofe har doim ham uxlab yotgan ofis ishchilarini qutqarishga yordam bermaydi. Ko'pincha, ikkinchisi kerakli ta'sirga ega emas, chunki tezkor ichimlik yangi pishirilgan hamkasbining xususiyatlariga ega emas. Shuning uchun, agar sizda bir-ikki soat davomida tetiklikni kuchaytiradigan bir stakan tabiiy espresso ichish imkoni bo'lmasa, o'zingizga yashil choy tayyorlang. Bu kuchni tiklaydi, energiya beradi va bu ta'sir ish kunining oxirigacha davom etadi.
5-qadam
Toza havoda sayr qiling. Balkonga, terastaga yoki hatto tashqariga chiqing. Konditsioner ta'sirida zarar ko'rmaydigan va shu sababli namlikning katta foizini yo'qotmagan tashqi havodan nafas olsangiz, siz kuchning to'lqinlanishini sezasiz va ishga qaytishga tayyor bo'lasiz.
