Deyarli har bir inson bunday muammoga duch kelgan, chunki ish kunining boshida u hech narsa qilishni xohlamaydi va bitta istak biron bir joyda yotib uxlab qolishdir. Bunday holatda tana letargik bo'lib qoladi, ko'zlar asta-sekin yumiladi va boshida hech qanday fikrlarning to'liq yo'qligi seziladi. Ko'pchilik bunday muammoni o'z-o'zidan engishga harakat qiladi, ammo ishda uyquni engishning samarali usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, shuni esda tutish kerakki, inson bir xil ishni uzoq vaqt davomida bajarganda, uni avtomatik ravishda bajaradi va bu organizmga uyqu tabletkasi kabi ta'sir qiladi. Bunday holda siz boshqa kasbni topishga harakat qilishingiz kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, ish stolida narsalarni tartibga solishingiz, boshqa xodimlar bilan suhbatlashishingiz mumkin. Sizning asosiy maqsadingiz atrofingizni o'zgartirish va shu bilan miyangizni qayta ishga tushirishdir.
2-qadam
Inson tanasida aniq nuqtalar mavjudligini hamma biladi, ular asosida siz tanangizni faollashtira olasiz. Ish joyida barmoqlaringizni massaj qilish eng yaxshisidir: barcha barmoqlarni uchidan tagigacha chimchilang. Bu sizning tanangizga energiya beradi va immunitet tizimingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3-qadam
Shundan so'ng, siz yana bir mashq qilishingiz mumkin: tezda bir kaftni boshqasiga surting, so'ngra qo'llaring bilan yonoqlaring bilan bir xil tezlikda, oxirida esa barmoqlaringni boshingga ozgina ur. Mashqning har bir qismi 5 soniyadan oshmasligi kerak. Shu bilan birga, aurikulalarni bir daqiqaga massaj qiling.
4-qadam
Iloji bo'lsa, ko'chaga chiqib, toza havo olishga harakat qiling. Tashqarida bir necha daqiqa bo'lsa ham tanangizni quvvatlantiradi. Harorat qancha past bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Agar siz ish joyingizni tark eta olmasangiz, hech bo'lmaganda derazani oching.
5-qadam
Xushbo'y moylar inson tanasiga juda katta ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ularni taxminan 15 daqiqa davomida nafas olsangiz, tez orada yana diqqatingizni jamlay olasiz. Biroq, ishdagi hamkasblar ko'pincha bunga qarshi bo'lishlari mumkin, bu holda burunga bir necha tomchi tushirish kifoya qiladi.
6-qadam
Eng samarali tetiklantiruvchi ichimlik bu kofe. Ammo uni kuniga 2-3 martadan ko'p ichish mumkinligini unutmang. Shu bilan bir qatorda, siz qattiq pishirilgan yashil choyni tayyorlashingiz mumkin. Krujkaga ginseng damlamasini qo'shing, shunda siz yana kuch-quvvat his qilasiz.
7-qadam
Ishda siz kontrastli dush qabul qilishingiz mumkin emas. Shuning uchun, xuddi shu printsip bo'yicha (sovuq va issiq suv) yuvish etarli bo'ladi. Ayollar oddiygina qo'llarini suvga tutib, so'ng bo'yinlarini namlashlari mumkin.
