Bizning hayotimiz uzoq vaqtdan beri stress va ma'lumot bilan to'yingan. Ko'proq ishlaydigan odamlar vaqt etishmasligi va doimiy charchoqdan shikoyat qilmoqdalar. O'zingizni karerangizga zarar bermasdan sekinlashishga majburlay olasizmi? O'zingizning vaqtingizni boshqarishni o'rgansangiz, mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, o'zingizning ustuvor yo'nalishlaringiz to'g'risida qaror qabul qiling, hech bo'lmaganda yaqin kelajak uchun maqsadlar va vazifalar - kun, hafta, oy. Qaysi vazifalar siz uchun eng muhimligini, qaysi vazifalar ikkinchi darajali ekanligini aniqlang.
2-qadam
Maqsadlar qo'yilgandan so'ng, siz o'zingizning vaqtingizni rejalashtirishni boshlashingiz mumkin. Vazifalar ro'yxatini tuzing, masalan, "bugungi ishlar ro'yxati" deb nomlang. Unga kun uchun rejalashtirilgan barcha vazifalarni kiriting, har bir narsani bajarish uchun qancha vaqt ketishini taxmin qiling, bir vazifadan ikkinchisiga o'tish uchun ozgina ortiqcha vaqt qo'shing, dam olish yoki dam olish uchun bir necha daqiqa qoldiring.
3-qadam
Yodingizda bo'lsin, sizning ishlaringiz ro'yxati aniq bo'lishi va o'zaro kelishuvga yo'l qo'yishi kerak. O'zingiz uchun kun davomida aslida nima qilishingiz mumkin bo'lsa, shuncha narsani qoldiring. Siz aniqlagan ustuvor yo'nalishlarga asoslanib, boshqa vaqtga yoki boshqa kunga ko'chirilishi mumkin bo'lgan unchalik muhim bo'lmagan yoki shoshilinch bo'lmagan vazifalar ro'yxatini kesib o'ting. Ba'zida qo'shimcha ijtimoiy, ish yoki oilaviy topshiriqlarga "yo'q" deyishingiz mumkin, ularni qanday qilib keyinga qoldirish mumkinligi haqida o'ylang.
4-qadam
Ro'yxatingizni diqqat bilan ko'rib chiqing. Siz boshqa odamlarga nimani topshirishingiz mumkinligi, hamkasblaringiz, xo'jayinlaringiz va oila a'zolaringiz qanday muhim masalani tezroq va yaxshiroq hal qilishi haqida o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz o'zingizning bevosita aralashuvingizni talab qiladigan rejalar bilan shug'ullanishingiz mumkin.
5-qadam
O'zingiz uchun bir oz vaqt qoldirganingizga ishonch hosil qiling. "Shaxsiy vaqtingizni" qanday o'tkazishingizga qaror qiling. Bu sizning qiziqishlaringiz, sevimli mashg'ulotingiz, bo'sh vaqtingiz bo'lishi mumkin, siz sayr qilishni xohlashingiz yoki shunchaki "atrofga qarashingiz" mumkin.
6-qadam
Har kuni shunday jadval tuzing, bir hafta va bir oy oldin rejalashtirishga harakat qiling. Va, eng muhimi, ilgari tugatilgan ishlarni bosqichma-bosqich kesib o'tib, belgilangan rejalaringizni qat'iy bajaring. Agar yuqori ijtimoiy mavqega erishgan odamlarni mavqei ancha kam bo'lgan odamlar bilan taqqoslasak, ularning ikkalasi ham bunday ro'yxatlar haqida bilishadi. Faqatgina farq shundaki, birinchisi bunday ro'yxatlarni tuzadi va bajaradi, ikkinchisi esa rejalashtirish uchun vaqt topolmaydi.
7-qadam
Va agar siz kun uchun rejalashtirilgan barcha vazifalarni bajara olmagan bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang. Esingizda bo'lsin - mo'ljallangan vazifani bajarayotganda, asosiysi bu g'alaba emas, balki sizning vaqtingizdan to'g'ri va samarali foydalanishni o'rganishga bo'lgan qiziqishingiz va qiziqishingizdir.
