Sizning raqamingizga zarar bermasdan ofisda mazali tushlik qilish mumkin!
Sog'lom va sog'lom mazali taom juda muhimdir. Agar ofisda yangi va foydali taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan kafe yoki kafe bo'lsa yaxshi bo'ladi. Afsuski, kafelar hamma joyda ham mavjud emas va mavjud oshxonalardagi assortiment ko'pincha mamnun emas. Qanday ovqat sizning raqamingizni saqlashga va sog'lig'ingizni oshirishga yordam beradi?
Bunday vaziyatda chiqishning yaxshi usuli - bu er-xotin chiroyli tushlik idishlari. Bundan tashqari, ofisga kartoshka pyuresi yoki dimlangan sabzavotlarni olib kelish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan keng bo'yinli termos sotib olishingiz mumkin. Va agar siz ikkita yoki uchta bo'linmali termos sotib olsangiz, ofisda sog'lom ovqatlanish muammosi hal qilinadi. Bundan tashqari, termos mikroto'lqinli pechning etishmasligi muammosini hal qilishga yordam beradi. Sabzavotli salatlar (albatta, piyoz va sarimsoqsiz) va mevalarning bo'laklari foydali tushlikni to'ldirishga yordam beradi.
Bu erda sog'lom ofis uchun tushlik uchun ba'zi fikrlar mavjud:
· Tovuq go'shti va dimlangan sabzavotlar. Tovuqni kurka bilan almashtirish mumkin. Parrandani qaynatish yoki pishirish mumkin. Grilizatsiya ham ajoyib imkoniyatdir.
· Tug'ralgan sabzavotlar va bir no'xat yoki loviya. Sabzavotlar juda mazali va foydali. Albatta, bunday idish to'liq ovqatni almashtirmaydi, ammo u mazali va foydali gazakka aylanadi. Sabzi, selderey va yangi bodringlarni tilimga solib, idishga soling. Sos uchun no'xat yoki loviya qaynatib oling, maydalang, ozgina bulon, limon sharbati va sevimli ziravorlaringizni qo'shing. Ushbu sous o'rniga siz gumusdan foydalanishingiz mumkin.
· Tvorogli qozon. Ushbu taom tarkibida kaltsiy miqdori ko'p bo'lib, u nonushta yoki tushlik uchun juda mos keladi. Yog'siz pishloqni tanlang, shunda idish juda yoqimli bo'ladi, lekin juda kaloriya emas. Kastryulga yangi uzilgan mevalar yoki mevali bo'laklarni qo'shing.
· Salat. Salatlar - ochlikni sog'liq uchun foydalar bilan qondirishning ajoyib usuli. Yoqimli ingredientlar va engil kiyinish bilan yoqadigan har qanday salatni tanlang. Ajoyib variantlar yunon salatasi, Qaysar salatasi yoki orkinos salatidir.
O'zingiz yoqtirgan sabzavotli sho'rvani ushbu idishlarga qo'shing - shunda siz uzoq vaqt davomida sizni to'ydiradigan va energiya bilan to'ldiradigan mazali va foydali tushlikka ega bo'lasiz.
