Dam olishsiz ishlash asab buzilishiga, og'ir tanglik yoki tushkunlikka olib kelishi mumkin. Biroq, kamdan-kam uchraydigan ofis xodimi kunning o'rtalarida to'satdan ta'tilga chiqishga yoki ketishga qodir. Ammo, ba'zi kompaniyalarning amaliyoti ko'rsatib turibdiki, dam olish deyarli ishlab chiqarishni to'xtatmasdan tashkil etilishi mumkin.
Xodimlarning faoliyati asosan ularning psixofizik holatiga bog'liq. Tutun tanaffuslari, kofening yuzinchi qismi yoki kompyuterda pasyans o'ynash - hozirgi ishlardan tanaffus qilish va dam olishning eng yaxshi usuli emas. Ishdan qisqa vaqt va unga yangicha qarash kerakli vaqtda yordam beradi.
Masalan, ovqatlanish / tanaffus xonangizda dart taxtasini osib qo'ying. Tanaffus paytida siz bo'limlar o'rtasida haqiqiy musobaqalarni tashkil qilishingiz mumkin. Agar hozirda ko'ngillilar bo'lmasa, uni yolg'iz o'ynashingiz mumkin.
Agar ofis katta biznes markazida joylashgan bo'lsa, binoning barcha imkoniyatlarini ehtiros bilan o'rganing (kafe hisobga olinmaydi). Dam olish uchun ko'plab imkoniyatlarni topishingiz mumkin: manikyur va pedikyur yoki massaj salonlari, fitness zallari, dam olish joylari, master-klasslar va boshqalar. Va haftada bir yoki ikki marta, siz engil ovqat bilan almashtirib, to'liq ovqatni xavfsiz ravishda qurbon qilishingiz mumkin.
Agar imkoniyat va joy bo'lsa, rasmiylarga xodimlarning qolgan qismini diversifikatsiya qilishni taklif qiling. Masalan, stol tennisi stolini o'rnating yoki meditatsiya xonasini yarating. Birinchisi bo'shashishga yordam beradi, ikkinchisi - diqqat va maksimal kontsentratsiya. Shu bilan bir qatorda, "ijodiy zona" mos bo'lishi mumkin: molbertlar, bo'yoqlar, plastilin va boshqalar bilan.
Oddiy dam olishning yana bir varianti - bu ish joyini qayta tashkil etish. Masalan, odatdagi stulingizni fitness to'pi bilan almashtiring. Yoki basketbol uslubidagi axlat qutilarini qo'shing. Shu bilan birga, bir qoidani o'rnating: qog'oz parchalari o'ralgan va to'p kabi tashlanishi kerak. Agar sog'inmasangiz, axlat ko'tarilib, yana tashlanadi. Bunday oddiy o'yin-kulgilar biznesdan chalg'itishga va isinishga yordam beradi.
