Hatto eng sodiq ishchi ham vaqti-vaqti bilan ishdan chalg'itishi kerak. Buni ofisda ham, ofisdan tashqarida ham amalga oshirish juda muhimdir, chunki ko'pincha ish barcha fikrlarni talab qiladi va shu sababli bo'sh vaqtingizda ham dam olish mumkin emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ish kuni davomida har ikki soatda bir marta o'zingiz va ehtiyojlaringiz uchun besh daqiqa topishga harakat qiling. Sizning mahsuldorligingiz bundan faqat oshadi, chunki ikki yoki undan ortiq soat davomida to'xtamasdan ishlash juda qiyin: e'tibor tarqoq. Sizning ehtiyojlaringiz bo'yicha siz uchun muhim bo'lgan hamma narsani tushunishingiz kerak, ya'ni. do'stlar bilan elektron pochta orqali suhbatlashish, yangiliklar o'qish, hamkasblar bilan kofe-breyklar.
2-qadam
Tushlik tanaffusida ofisdan chiqing. Agar siz yaqin atrofdagi kafelarda ishbilarmonlik tushliklariga boradigan bo'lsangiz, u holda siz allaqachon ofisdan chiqib ketayotganingiz sababli muammo allaqachon hal qilingan. Ammo shunday bo'ladiki, xodimlar o'zlari bilan oziq-ovqat olib kelishadi yoki ofis oshxonasida ovqatlanishadi. Bunday holatda, kamida 15 daqiqa ko'chaga chiqishga harakat qiling, ayniqsa yaxshi ob-havo sharoitida. Siz nima qilasiz - shunchaki piyoda yurish yoki do'konga borish - bu muhim emas. Sahnani o'zgartirish muhim ahamiyatga ega.
3-qadam
Ba'zan musiqa tinglash ishda sizni chalg'itishi mumkin. Boshqalarga xalaqit bermasligi uchun uni naushnik bilan tinglash muhimdir. Vaqti-vaqti bilan siz kichik pauzalarni olib, sevimli qo'shiqlarni tinglashingiz yoki hatto ular bilan ishlashingiz mumkin.
4-qadam
Ko'pincha kompaniyalar o'zlari xodimlarning vaqti-vaqti bilan dam olishlari uchun sharoit yaratadilar. Bu, masalan, shaxmat taxtasi, kutubxona va boshqalar bilan dam olish xonasi. Ulardan foydalaning - bu sizga ijtimoiy tarmoqlarda vaqt o'tkazishdan ko'ra yaxshiroq dam olishga yordam beradi. Agar sizning idorangizda bunga o'xshash narsa bo'lmasa, iloji bo'lsa, tashabbusni qabul qiling va bunday yangilik zarurligiga ishonch hosil qiling.
5-qadam
Agar sizning fikrlaringiz ishdan keyin kechqurun ishingizga qaytishda davom etsa, kechqurun vaqtni qiziqarli mashg'ulotlar bilan o'tkazishga harakat qiling. Axir, eng yaxshi dam olish - kasb o'zgarishi, deb bejiz aytishmagan. Siz fitness klubiga yozilishingiz yoki chet tilini o'rganish yoki haydovchilik maktabini boshlash kabi yangi narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Avvaliga o'zingizni mashg'ulotlarga majburan majburlashingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo bir muncha vaqt o'tgach siz ijobiy ta'sirlarni sezasiz.
6-qadam
Do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan tez-tez suhbatlashing. Qiziqarli va yoqimli odamlar bilan vaqt o'tkazish ish haqidagi tashvishli fikrlarni haydab chiqaradi. Band bo'lishiga qaramay, deyarli har oqshom muloqot uchun bir soat topishingiz mumkin.
