Tungi smenada ishlash ko'p odamlar uchun yaxshi imkoniyatdir. Undan nafaqat kunduzgi talabalar, balki qorong'i tushgandan keyin ishlashga qulayroq bo'lganlar va hattoki oilaviy nizolardan yashiringan odamlar ham foydalanadilar. Biroq, inson tanasi har doim ham bunday rejimga dosh berolmaydi.
Kechasi ishlashning afzalliklari
Kecha ishining ko'plab inkor etilmaydigan foydalari bor. Avvalo, bu kun davomida yana bir narsa qilish imkoniyati. Bu uxlash, o'qish, ko'ngil ochish, boshqa ish qidirish yoki yarim kunlik ish bo'lishi mumkin. Albatta, tunda faol ish olib borilgandan so'ng, kunning birinchi yarmi uxlash bilan o'tishi mumkin, ammo ish smenasi davomida biroz dam olishga imkon beradigan tinchroq tungi mashg'ulotlar ham mavjud.
Kecha ishi ko'proq bo'sh vaqtga ega bo'lishdan tashqari, kunduzgi soatlarda shunga o'xshash ishlarga qaraganda ko'proq to'lanadi. Bu kam ish yuki bilan odatdagi ish haqi darajasini saqlab qolishga yoki bir xil ish soati uchun ko'proq pul ishlashga imkon beradi.
Va nihoyat, ko'pchilik uchun tungi ishning muhim ustunligi - bu rahbariyat tomonidan qattiq nazoratning etishmasligi. Bu ko'p jihatdan muqarrar stress va nizolardan "xo'jayin-bo'ysunuvchi" dan himoya qiladi, bu esa o'z navbatida o'z ish vaqtini barcha vazifalarni bajarishga ulguradigan va charchamaydigan qilib taqsimlab, samaraliroq ishlashga imkon beradi.
Mumkin bo'lgan muammolar
Kamchiliklariga kelsak, ular bir nechta asosiy guruhlarga birlashtirilishi mumkin. Birinchidan, bu deyarli muqarrar sog'liq muammolari. Haqiqat shundaki, inson tanasi kunduzgi soatlarga bog'liq va tungi faol harakatlar ushbu tartibni buzadi. Olimlarning fikriga ko'ra, tungi doimiy ish sog'liqqa chekish yoki spirtli ichimliklar kabi zararli hisoblanadi. Odamning yoshi qanchalik katta bo'lsa, tungi ish noqulaylikka olib kelishi ehtimoli shunchalik yuqori.
Agar tungi ish sizning yagona variantingiz bo'lsa, iloji boricha moslashishga harakat qiling: tonikli choy iching, sayr qiling, vitaminlar iching, dam olish imkoniyatini unutmang.
Ikkinchidan, tunda ishlash oilaviy munosabatlaringizni buzishi mumkin. Agar turmush o'rtoqlardan biri kunduzi, ikkinchisi esa tunda ishlasa, bu ular faqat dam olish kunlari bir-birlarini ko'rishlariga olib kelishi mumkin. Shubhasiz, bunday rejim oilaviy hayot haqidagi umumiy qabul qilingan g'oyalarga mos kelmaydi. Bundan tashqari, uy ishlari ko'pincha tungi smenadan kelgan odamni to'liq dam olish imkoniyatidan mahrum qiladi, bu esa o'z navbatida jismoniy va hissiy farovonlikka ta'sir qiladi.
Kechasi ishlash homilador ayollar uchun mutlaqo kontrendikedir, chunki bu tushish yoki patologiyalar xavfini 50% ga oshiradi. Yosh onalar tungi ishdan ham qochishlari kerak.
Uchinchidan, doimiy uyqusizlik holati sizning bo'sh vaqtingizni behuda sarflashingizga olib kelishi mumkin. Bu muammo, ayniqsa, laklar deb ataladigan narsalarga, ya'ni biologik faolligi kunning birinchi yarmida sodir bo'lgan odamlarga tegishli. Ushbu faoliyat tufayli ular odatda tungi ishdan keyin to'g'ri dam ololmaydilar va shuning uchun kunning qolgan qismida ishlashlari mumkin emas. Ushbu yarim uxlab yotgan holat nafaqat sizni oddiy hayotdan mahrum qiladi, balki ishda xatolarga yo'l qo'yishi mumkin.
