Qattiq mehnat stereotipi bizning miyamizga ming yillar davomida singib ketgan: faqat qattiq, charchagan va uzoq mehnat muvaffaqiyatga olib keladi. Ko'pchilik, hattoki, kuniga 12 soat ishlaymiz, bundan tashqari, bosh ko'tarmasdan ishlaymiz. Ushbu medalning yoqimsiz tomoni bor: agar siz hayotga e'tibor bermasangiz (siz doimo ishdasiz!), Shunda hayot sizga e'tibor berishni to'xtatadi va o'tib ketadi. Faqat bitta chiqish yo'li bor - kamroq ishlash, ammo unumli ishlash.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Asosiy uchta vazifaga e'tiboringizni qarating. Ularni bajarish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Qolganlari - iloji boricha. Buning uchun kechqurun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing va darhol ustuvor ahamiyat bering. Keyin ertalab siz eng muhim narsani qidirishga shoshilmaysiz va xotirjam qalb bilan uxlash osonroq bo'ladi.
2-qadam
Muddatlarni va qattiq muddatlarni belgilang. Masalan, agar sizga topshiriqni bajarish uchun uch kun berilsa, uni uch kun davomida bajarasiz. Shuning uchun, kuchingizni baholang, qaror qabul qiling va belgilangan vaqtga ishonch hosil qiling. So'nggi lahzaga qadar qoldirmang.
3-qadam
80 dan 20 gacha bo'lgan qoidalarni qo'llang, aniqrog'i, eng muhim ishingizga e'tibor bering va ahamiyatsiz ishlarga vaqt sarflamang. Shunda 20 foiz harakatlaringiz 80 foiz natijani beradi.
4-qadam
Natijalarni o'lchash. Katta maqsadni subgoallarga ajrating va ularning yutuqlarini yozing. Erishilgan natijalarni yozib oling. Shunday qilib, bosqichma-bosqich reja ishlab chiqiladi, navbati bilan belgilangan vazifalarning ravshanligi va samaradorlik.
5-qadam
Ishni o'z vaqtida boshlang va tugating. Ertalab chalg'itadigan narsalar kamroq bo'lgani uchun erta turish tavsiya etiladi. Miyangiz yaxshi dam olishi uchun o'z vaqtida ofisdan chiqing.
6-qadam
Ko'p vazifalarni bajarishdan saqlaning. Bu sizni sekin ishlashga majbur qiladi, kontsentratsiyani behuda sarflaydi va xatolarga olib keladi. Shunday qilib, yana ustuvor yo'nalishlarga e'tibor bering, bor kuchingizni sarflang va ularga sarflang.
7-qadam
Axborotli parhez bilan shug'ullaning. Bugungi kunda bu dolzarbdir. Elektron pochta, jurnal, gazeta, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlarda o'qish vaqtini cheklang. Keraksiz ma'lumotlarni bekor qiling. Boshlash uchun ushbu parhezni bir hafta davomida sinab ko'ring. Bu ishlashning yaxshilanishini belgilash uchun etarli.
8-qadam
30 daqiqa davomida mashq qiling. Muqobil jismoniy va aqliy mehnat. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar stressni kamaytirishga, fikrlaringizni tartibda saqlashga va o'rganishni yaxshilashga yordam beradi.
9-qadam
Fikrlash uchun vaqt va bo'sh joy oling. U erda o'tiring, kim sizni bezovta qilmaydi va o'ylang. Ishdan boshqa narsani o'ylab ko'ring. Ushbu mashq sizga qanday qilib dam olishni va ijobiy fikrlashni rivojlantirishni o'rgatadi. Avvaliga bu g'ayrioddiy bo'ladi, lekin asta-sekin odat bo'lib qoladi. Ushbu joyga muntazam tashrif buyurishni unutmang.
10-qadam
Nihoyat, to'xtashni o'rganing, professional va shaxsiyni ajratib oling. Bir soat ham ishda qolish bu o'lik gunoh emas, lekin bu charchashga va odatdagi tempning buzilishiga olib keladi. Endi bo'sh vaqt to'liq ishlatilmaydi.
