Har kuni inson shaxsiy va ishbilarmonlik aloqalari jarayonida yuzaga keladigan murakkab muammolarga duch keladi. Ularni o'zlari hal qilish uchun ozchilikni boshqaradi. Zamonaviy mashg'ulotlar odamlarning muloqot qobiliyatini to'g'rilaydi va odamga kundalik tashvishlarda adashmaslikka yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Guruhni to'ldiring. Treningga kerak bo'lgan odamlar kelishi uchun siz nomzodlarning har biri bilan oldindan individual suhbat o'tkazishingiz kerak. Psixologik trening ishtirokchilari o'zlarini o'zgartirish va o'zini yaxshilashga yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Boshqa maqsadlarni ko'zlagan holda guruhga yozilganlar butun jamoaning rivojlanishiga xalaqit beradi.
2-qadam
Guruh uchun umumiy normalar va qoidalarni ishlab chiqish. Majburiy ishonch printsipi, unga ko'ra har bir ishtirokchi begonalar borligidan uyalmasdan, samimiy gaplashishi kerak. Guruhda bir-birlariga murojaat qilishning yagona shaklini o'rnatish tavsiya etiladi: faqat "siz" ga va shaxsiy ismingizdan foydalangan holda. Maxfiylik printsipi trening ishtirokchilarini guruh tarkibidagi aloqa mazmunini saqlashga majbur qiladi. Bayonotlarni personifikatsiya qilish printsipi shaxssiz emas, balki shaxsiy konstruktsiyalardan foydalanishda ifodalanadi. Masalan, "ishonaman …" o'rniga "Menimcha …". Ushbu lingvistik hiyla ishtirokchilarni o'zlarining fikrlarini bildirishga majbur qiladi va ommabop klişalarni takrorlamaydi.
3-qadam
Introspektsiyani ta'kidlang. Har bir psixologik mashqni bajargandan so'ng, ishtirokchilar o'zlarining his-tuyg'ulari va fikrlari bilan o'rtoqlashishlari kerak. Ular uchun nima oson edi va nima qiyinchilik tug'dirdi. O'zimning xatti-harakatlarimda va boshqalarning munosabatida meni hayratda qoldirgan narsa. Guruhdagi muhit ishonchli bo'lishi va ishtirokchilar samimiy gapirishdan qo'rqmasligi muhimdir.
4-qadam
Stressli vaziyatlarni simulyatsiya qiling. Inson ruhiyatida haqiqatan ham mazmunli o'zgarishlar yuz berishi uchun uni zarba talab qiladi. Shuning uchun psixodrama elementlarini o'quv dasturiga kiritish juda muhimdir.
5-qadam
Guruh a'zolarining shoshilinch harakatlarini oldini olish. Hayajonlanish, nekbinlik va ichki kuchning kuchayishi odamlarning beparvolik qilishiga olib kelishi mumkin. Sessiya yakunida guruh a'zolarini kuchli emotsional ko'tarilish qisqa muddatli reaktsiya ekanligi va faqat uzoq ichki ish natijasida psixikada o'rnatilishi mumkinligi haqida ogohlantiring. Hayotingizni tubdan o'zgartirish istagi (ishingizni tark eting, turmushga chiqing yoki aksincha, ajrashish) tabiiy va psixologik treningning ko'plab ishtirokchilarida paydo bo'ladi. Biroq, jiddiy qarorlar qabul qilishdan oldin, ularni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz va mashg'ulotlar tugaganidan keyin kamida bir oy kutishingiz kerak.
