Yozning issiq kunlarida miyani faollashtirish juda qiyin, bu esa o'z navbatida ishga salbiy ta'sir qiladi. O'zingizni samarali ishlashga tayyorlashning bir necha oddiy usullari mavjud.
Ba'zi psixoterapevtlar rang va aromaterapiya sizning diqqatingizni jamlashga yordam beradi, deb hisoblashadi. Siz o'zingizning ish joyingizga bir guruh yalpiz yoki reyhan qo'yishingiz kerak. Ushbu o'simliklarning hidi miyani mukammal darajada rag'batlantiradi, xotirani yaxshilashga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda, siz yangi uzilgan mevalar kosasini stolga qo'yishingiz mumkin.
Suv protseduralari ham foydali bo'ladi, ular diqqatni jamlashga yordam beradi. Ideal holda, kuniga 3-4 marta dush qabul qilish yaxshidir. Agar buning iloji bo'lmasa, siz termal suvni eng yaqin dorixonada sotib olishingiz mumkin, bu hatto ofisda ham ishlatilishi mumkin.
Siz doimiy ravishda o'tgan ta'til haqida o'ylamasligingiz yoki kelgusi ta'til haqida orzu qilmasligingiz kerak. Psixoterapevt Konstantin Olxovoy, agar siz o'tmish yoki kelajak haqida o'ylasangiz, odamlar o'zlarini hozirgi zamondan mahrum qilishadi, deb hisoblaydi. Dam olish dam olishning yagona usuli deb o'ylamang. Axir, dam olish kunlari bor, ularni oqilona sarflash mumkin va kerak. Televizor oldida yotmang yoki kompyuterda o'tirmang. Do'stlaringiz bilan birga bo'ling, tabiatga, plyajga boring, hatto parkda ko'proq yurishingiz mumkin. Buni ish kunidan keyin ham qilishingiz mumkin. Uyga borganingizda, siz yashil rangdan zavqlanasiz va yashil charchoqni engillashtiradi. Shuningdek, tanangizni yaxshi holatda saqlashingiz kerak - sport bilan shug'ullaning, ertalab mashq bajaring, kontrastli dush oling.
O'zingizning ishingizda afzalliklarni topishga harakat qiling, bu sizga nima berishini o'ylab ko'ring, aksincha o'zingizga vazifa qo'ying, masalan, uzoq vaqtdan beri sotib olmoqchi bo'lgan narsangizga pul ishlang. Ish vaqtini to'g'ri tashkil eting, muntazam ravishda tanaffuslar qiling, ayniqsa sizda monoton ish bo'lsa. Hamkasblar bilan ko'proq muloqot qiling, chunki ishonchli iliq munosabatlar ishga borish istagi va yaxshi infuzionni hissa qo'shadi. Va eng muhimi, ish kuni tugaganidan so'ng, biron bir ish masalasini hal qilmang.
