Uzoq kutilgan ta'tildan quvonch bilan o'tganidan so'ng, har qanday xodim ishga kirishni xohlamaydi. Uyda qanday qilib yana bir-ikki hafta yotish haqida o'ylar. Har holda, ish oqimini tiklash kerak.
Yozgi ta'tildan so'ng, odam odatda depressiyani rivojlantiradi, ishga borishni istamaydi. Buning sababi nimada? Va quyosh nurida serotonin ajralib chiqishi - quvonch gormoni. Inson yoz oylarida kunduzgi soat ko'proq bo'lgan joylarda ta'tilda bo'lishni yaxshi ko'radi. Inson tanasida ajralib chiqadigan yana bir gormon - melatonin. Bu odamda ruhiy tushkunlikni keltirib chiqaradi. Rossiyada yilning 3 faslining aksariyati g'amgin, kulrang va bulutli bo'lganligi sababli, odam zarur bo'lganidan ko'proq melatonin ishlab chiqaradi. Va shuning uchun depressiya, befarqlik va ko'klar rivojlanadi. Bunday hodisalar bilan qanday kurashish mumkin? Ta'tildan keyin serotoninni yorug 'ichki yorug'lik bilan qayta tiklash kerak. Siz o'zingizni oq dekor elementlari bilan o'rab olishingiz kerak.
Tushlik tanaffusida 26 daqiqa uxlash sizga o'zingizni ishga joylashishga yordam beradi. Ma'lum bo'lishicha, uxlash vaqtida miya omurilik suyuqligining aylanma kanallari kengayadi va og'ir ish paytida miyada to'planib qolgan toksinlarni olib tashlaydi. Bundan tashqari, odam uxlaganda, asab hujayralarini bir-biri bilan bog'lashga mas'ul bo'lgan zaiflashgan nörotransmitterlar tuzalib, tushdan keyin birinchisidagi kabi quvonchli va samarali ishlashga imkon beradi.
Savol tug'iladi, qanday qilib 26 daqiqa to'g'ri uxlash kerak? Tushlik vaqtida yotishdan oldin bir stakan kuchli qahva ichish, shaffof bo'lmagan niqobni kiyish va dam olish kerak. 26 daqiqadan keyin uxlash hojatxonaga borishni to'xtatadi, chunki kofe diuretik ta'sirga ega.
Ishga ketayotganda, odam biron bir muammoni ikkinchisidan hal qiladi, natijada uning yuz mushaklari keskin taranglashadi, bu esa bosh og'rig'iga olib keladi. Ushbu muammodan xalos bo'lishning ilmiy jihatdan tasdiqlangan usuli mavjud. Yuz mushaklarining tarangligini tish bilan mahkamlash kerak bo'lgan qalam yordamida chaynash mushaklariga o'tkazish kerak. Shunday qilib, kamarning bosh og'rig'i yo'qoladi.
