Agar siz o'zingizning maqsadingizni eslab, o'zingizni kompyuterdan turishga majbur qilsangiz va deyarli biron bir ishni qilishni boshlasangiz, unda siz unga erishish uchun motivatsiya etishmasligingiz aniq. Darvoqe, yaxshi motivatsiya bo'lmasa, maqsad amalga oshmay qolishi mumkin.
Kerakli
- - Qog'oz;
- - qalam.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning motivatsiyangizni baholang. Bir parcha qog'ozni oling va yuqori qismga maqsadingiz nomini yozing. Buni iloji boricha qisqacha bajarishga harakat qiling, ammo u bilan bog'liq nuanslarni yo'qotmang. Sizning sarlavha sizning maqsadingizni to'liq aks ettirishi kerak. Maqsadli so'zlarning to'g'ri tanlanganligining yaxshi belgisi - bu talaffuzda rezonans holati. O'zingizni qanday his qilish kerakligini tushuntirish qiyin, ammo tasvirlangan qadamni tugatgandan so'ng, siz hamma narsani o'zingiz tushunasiz.
2-qadam
Ko'zlaringizni yuming va maqsadingizga allaqachon erishganingizni his eting. Maqsadni barcha nuanslarida ko'rib chiqing, shu vaqt ichida yuzaga keladigan holatlarni his eting. Agar bir vaqtning o'zida biron bir salbiy narsa paydo bo'lsa, uni yozib qo'ying. Maqsadni modellashtirishga harakat qiling, shunda barcha yoqimsiz hislar manbalari undan butunlay olib tashlanadi. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, unda maqsadga erishish xotirasi bilan to'liq qulaylik va qoniqish hissi paydo bo'ladi. Agar bu holatga erishib bo'lmaydigan bo'lsa, unda o'zingizni rag'batlantirish juda qiyin bo'ladi va ehtimol bu maqsad sizga shunchaki yuklangan bo'lishi kerak. To'g'ri ikkinchi qadam bilan siz o'zingizning maqsadingiz, motivatsiya va uning sabablari haqida ko'p narsalarni tushunasiz. past yoki yuqori daraja. Ammo katta ishonchlilik uchun quyida tavsiflangan amallarni bajaring.
3-qadam
Quyidagi gaplarga halol javob bering. Har bir gapni -10 dan +10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha baholang. "+10" - "ha, men bunday odamman", "-10" - "bu men haqimda emas" / "Men butunlay teskarisiman". 1. Men o'z maqsadimga … orqali erishishga to'liq qaror qildim (Maqsadga erishish uchun rejalashtirilgan sanani belgilang). 2. Maqsadimga erishishda nekbinman va muvaffaqiyatga erishishimga ishonaman. 3. Men o'zimning maqsadimga erishish uchun g'ayrat va qat'iyat bilan to'lganman. 4. Men darhol maqsadim amalga oshishi uchun zarur bo'lgan barcha narsani qilaman.
4-qadam
Javoblaringizni ko'rib chiqing va maqsadingiz bilan bog'liq motivatsiya darajasini baholang. Ta'riflangan qadamlarni bajarib bo'lgach, siz o'zingizning maqsadingizga nisbatan turtki darajasini juda aniq baholaysiz.
