Dam olish va tiklanish uchun hafta oxiri kerak. Ular, shuningdek, keyingi haftaga tayyorgarlik ko'rishga, ya'ni ish vaqtini iloji boricha samarali o'tishi uchun rejalashtirishga imkon beradi.
Xatolarni tahlil qilish va tuzatish
Yangi narsalarni rejalashtirishni boshlashdan oldin, allaqachon erishilgan narsalarni tahlil qiling. Agar biron sababga ko'ra siz ko'zlangan maqsadlarni uddalay olmagan bo'lsangiz, nima uchun bu sodir bo'lganligini bilib oling.
O'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Hafta davomida qanday ovqatlanganingizni, nima qilganingizni eslang. Bu sizga qanday ta'sir qildi. Ehtimol, siz haddan ziyod zararli taomlarni iste'mol qildingiz va endi o'zingizni yomon his qilyapsizmi yoki hafta juda ko'p stressli vaziyatlarni keltirib chiqardi va siz muhim vazifalarni hal qilish uchun etarli vaqt topolmadingiz.
Ushbu muammolarning sabablarini topgach, ularni hal qilishingiz mumkin va ularni takrorlamaysiz.
Mutlaqo barcha g'oyalarni yozing
Bir hafta ichida amalga oshiriladigan g'oyalar va ishlar ro'yxatini tuzing. Ularni diqqat bilan qayta o'qing va eng muhimlarini ajratib oling.
Maqsadli g'oyalar sizning martaba va shaxsiy o'sishingizni ta'minlashga yordam beradigan g'oyalardir. Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishni yozmang, esda tuting, siz xohlagan hamma narsaga erishish yo'llari bor, lekin bu ma'lum vaqtni oladi.
Jadvalni tuzing
Birinchidan, ishlagan soatlaringizga e'tibor bering. Shundan so'ng, uxlash va fitness zalida mashq qilish uchun vaqt ajrating. Keyin uchrashuvlar va muhim tadbirlar uchun soatlarni belgilang. Qolgan vaqtingizni ko'ngil ochish va sevimli mashg'ulotlariga sarflang.
Maksimal samaradorlik
O'zingiz uchun eng samarali soatlarni aniqlang va shu vaqt ichida muhim ishni bajaring. Har bir narsani eng kichik tafsilotlarigacha yozing. Ish va bo'sh vaqtni rejalashtirish. Agar siz haftasiga 4 kun sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, uni ro'yxatda ko'rsating. Ushbu reja siz uchun iloji boricha samarali va qulay bo'lishi kerak.
