Inson hayotining uchdan bir qismini uyqu holatida o'tkazadi. Biroq, ko'plab faol odamlar bunga toqat qilishni istamaydilar va imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazish uchun vaqtni "cho'zish" usullarini o'ylashadi. Buyuk Leonardo da Vinchi nafaqat o'zining sun'iy asarlari va ilmiy izlanishlari bilan mashhur bo'lgan. Shuningdek, u ma'lum bir uyqu tizimini ixtiro qiladi, uning yordamida uyg'onish vaqti sezilarli darajada oshadi. Keyinchalik, olimlar bunday tizimni "dahoning orzusi" deb atashdi va haqiqatan ham ko'plab buyuk insonlar o'z hayotlarini ishlab chiqarish faoliyatiga imkon qadar ko'proq vaqt ajratish uchun shunday rejimga binoan qurishdi - Guy Yuliy Tsezar, Napoleon, Bayron, Uinston Cherchill, Salvador Dali, Margaret Tetcher va boshqalar …
Tizimning mohiyati quyidagicha: har to'rt soatda 15 daqiqa uxlash kerak. Shunday qilib, kun to'rt soatlik oltita segmentga bo'linadi, ularning har birida bedorlik uchun 3 soat 45 daqiqa, uxlash uchun atigi 15 daqiqa vaqt ajratiladi. Umuman olganda, kuniga 22 yarim soatlik faol faoliyat va kuniga bir yarim soatlik dam olish chiqadi. Ammo ma'lum bo'lishicha, qisqa vaqt ichida uxlash uchun tananing barcha funktsiyalari tiklanadi, miyada dam olish va to'qimalarda to'plangan zararli moddalardan xalos bo'lish uchun vaqt bor. Bunday rejim tufayli hayotda juda ko'p narsalar qilish uchun vaqtingiz bo'lishi mumkin! Aytgancha, har to'rt soatda qisqa muddatli uxlash amaliyoti ba'zi yirik korporatsiyalarda ishchilar samaradorligini oshirish maqsadida qo'llaniladi.
Agar buyuk Leonardoning uslubiga ko'ra vaqtni cho'zishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, unda quyidagilarni e'tiborga olishingiz kerak:
1. Ushbu usul chinakam ijodiy va zukko, g'oyalar bilan shoshilib, ularni odatdagi kundalik hayot davomida amalga oshirishga ulgurmaydigan odamlar uchun foydalidir. "Leonardo uslubida" yashashga harakat qilgan ko'p odamlar oxir-oqibat bu rejimdan voz kechishdi, chunki ular shuncha bo'sh vaqt bilan nima qilishni bilmay qolishdi … Bundan tashqari, bunday rejim uchun insonning ishi o'z vaqtida tartibga solinmasligi kerak, ya'ni frilanserlar uchun juda mos keladi.
2. "Genius uyqusi" rejimiga o'tish uchun bir oyga yaqin vaqt ketadi. Tana dam olish va uyg'oqlikning bunday tsikliga etarlicha osonlik bilan moslasha oladi, faqat dastlabki ikki haftalik moslashuvda mayda-chuyda hislar paydo bo'lishi mumkin - sustlik, bosh aylanishi, ishtahaning buzilishi.
3. "Dahiylar uyqusi" rejimiga o'tish uy xo'jaligi bilan kelishuvni talab qiladi - ularni tunda bedor odamning ijodiy faoliyati bezovta qilmaydimi. Yoki ular qo'shilishni xohlashlari mumkin, keyin butun oila bir xil jadvalga muvofiq yashaydi. Rejim shuningdek, surunkali uyqusizlikdan aziyat chekadigan yosh onalarga ham mos keladi.
4. O'z vaqtida uyg'onish uchun signalni o'rnatishingiz shart emas. Siz, masalan, Salvador Dalining o'ziga xos usulidan foydalanishingiz mumkin: qo'lingizga qoshiq olib, qo'lingizni kreslo yoki divanning qo'liga qo'ying, shunda qisqichli qosh bilan qo'l biroz osilib tursin va ustiga metall laganda soling. osilgan qo'l ostidagi pol. Uyquga ketganidan 15 minut o'tgach, qo'l bo'shashadi, qoshiq tushadi va tepsida baland ovoz bilan jaranglaydi.
Ijodiy yutuqlar!
