Ba'zan tuyuladiki, odam ko'p vaqtini tushida emas, balki ishda o'tkazadi. Shuning uchun siz ishlayotganingizda dam olishni o'rganishingiz kerak, va stressni kuchaytirmaysiz.
Ish muhiti har xil bo'lishi mumkin, ba'zan esa idealdan ham uzoqroq. Sizning xo'jayiningiz bilan baxtsizligingizni his qilganingiz, hayotingizning ko'p qismini asabiylashishga va zararli etakchilik bilan bahslashishga sarflashingiz kerakligini anglatmaydi. Bundan tashqari, demoqchimanki, sizning xo'jayiningizning salbiy tomoni osongina zararsizlantirilishi mumkin, agar sizda boshqa ish topish imkoniyati bo'lmasa. Garchi bu kabi holatlardan hech kim immunitetga ega bo'lmasa.
Barchamiz xato qilamiz. Va agar bu sizning ish jarayonida to'satdan ro'y bergan bo'lsa va uni kashf etgan xo'jayin sizga barcha itlarni qo'yib yuborishga qaror qilgan bo'lsa, uni universal falokat sifatida qabul qilmang, ya'ni xo'jayin buni qanday qabul qiladi. Siz har soniyada ishingizda xatolarga yo'l qo'ymaysiz, aksariyat hollarda o'z ishingizni to'g'ri bajarasiz. Xatolikni to'g'irlang va bu haqda o'ylashni to'xtating. Agar hech narsani o'zgartirish mumkin bo'lmasa, shunchaki bu haqda o'ylashni to'xtating. Hayot shu bilan to'xtamadi.
Boshliq sizni yana bezovta qila boshlaganda. Sevimli qo'shiqni yoki filmni o'ylab ko'ring va uni boshingiz bo'ylab aylantira boshlang. Biroq, shu bilan birga, boshingizda nima qilayotganingizni xo'jayiningizga ko'rsatma. Go'yo uni diqqat bilan tinglayapsizmi, deb taxmin qiling. Bu erda asosiy narsa bir vaqtning o'zida ikkita narsaga diqqatni jamlashdir. Sizning xo'jayiningiz zo'riqishni bo'shatib, o'zingiz bo'lsin. Biroq, oddiy boshqaruv g'azabini konstruktiv tanqid bilan aralashtirmang.
Sizga butun "minnatdorchilik" so'zlari quyilgandan so'ng, boring va tasalli bering. Siz bu erda har qanday narsani taklif qilishingiz mumkin, baquvvat havoda yurishdan oddiy yuvishga qadar.
Psixologlar maslahat berganidek, stressni engillashtiradigan eng yaxshi usul - bu jismoniy mashqlar. Axir, stress - bu adrenalinning keraksiz portlashi, masalan, jismoniy faollik bilan yoqiladi. Sport zaliga boring yoki yoga bilan shug'ullaning. Agar buning iloji bo'lmasa, shunchaki uy atrofida biror narsa qiling.
Har holda, ish sizning hayotingizda yagona narsa emas. Yashash imkoniyati ham bu ishdir.
