Maqsadlarga erishish yo'lida ko'pincha to'siqlar paydo bo'ladi: resurslarning etishmasligi, kutilmagan holatlar va boshqa qiyinchiliklar. Biroq, tashqi omillar maqsadlarga erishilmay qolishining asosiy sabablaridan yiroqdir. Shaxsiy samaradorlikning pastligi aksariyat muvaffaqiyatsizliklarning asosiy sababidir.
Shaxsiy samaradorlik ko'pincha kam baholanadi. Ko'p odamlar kunlik rejalashtiruvchi va muntazam ravishda muvaffaqiyatli oldinga siljish uchun etarli deb hisoblashadi. Amalda, hamma narsa noto'g'ri ketmoqda: muammolar hal etilmaydi, charchoq va dangasalik har qanday faoliyatni o'z zimmasiga oladi, ba'zan esa tushunarsiz to'liq harakatsizlik davri paydo bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun shaxsiy samaradorlikni oshirish ustida ishlash kerak.
To'g'ri maqsadlarni qo'ying
To'g'ri maqsad sizning muvaffaqiyatingizning asosidir. Bu erda har qanday yo'l boshlanishi kerak. Maqsad "sizniki" bo'lishi kerak va kimdir tomonidan majburlanmasligi kerak (ota-onalar, do'stlar, reklama, xo'jayin). Siz haqiqatan ham intilayotgan narsangizni xohlaysizmi yoki yo'qligini tushunish oson. O'zingizning orzuingizni amalga oshirishni o'ylaganingizdanoq, ichidagi hamma narsa qaltiray boshlaydi. Istagan narsangizga erishish uchun siz budilniksiz erta turishni, g'ayrioddiy xatti-harakatlarni amalga oshirishni, maqsadlarni osonlikcha engishingizni va muvaffaqiyatsiz bo'laman deganlarga quloq solmaslikni xohlaysiz. Maqsad bilan siz "yondirasiz" - bu shaxsiy samaradorlikning kalitidir.
Motivatsiya qiling
Kam energiya darajasi va past kayfiyat odatiy holdir. Asosiysi, bu davrda uzoq vaqt "tiqilib qolmaslik". Agar bu vaqtinchalik bo'lsa, siz faqat bir necha soat dam olishingiz yoki yaxshi uxlashingiz kerak. Agar energiyaning pasayishi bir necha kun yoki hatto uzoqroq davom etsa, siz ushbu halokatli holatga qarshi kurashishingiz kerak. Motivatsiya sizga doimo kuch sarflashda yordam beradi. Sizni hosildorlikka qaytarish uchun faqat ijobiy fikrlar etarli deb o'ylamang. Motivatsiyaning bir necha manbalarini ko'rib chiqing.
- O'zingizning maqsadlaringizni tasavvur qiling. Sizning xohishingiz allaqachon amalga oshganligini tasavvur qiling va orzu qilgan vaziyatni simulyatsiya qilishga harakat qiling. Ko'zlaringizni yoping va nimaga intilayotganingizni eng kichik tafsilotlarda tasavvur qiling. Barchasini xohlagan narsangiz bor kabi his eting.
- Boshqalarning muvaffaqiyatlaridan ilhom oling. Muvaffaqiyat hikoyalarini saxiylik bilan baham ko'radigan, hayotlari haqida suhbatlashadigan, qimmatli maslahatlarni beradigan va energiya beradigan ijobiy va ochiq motivatorlarni (masalan, mashhur bloggerlar) toping.
- Shaxsiy o'sishga oid kitoblarni o'qing: bunday adabiyotlar sizning to'g'ri fikrlashingizni shakllantirishga va shaxsiy ish faoliyatini oshirishga yordam beradi.
Sog'lom odatlarni rivojlantirish
To'g'ri turmush tarzi shaxsiy samaradorlikni oshirishning eng kuchli manbalaridan biridir. Bunday holda, biz hayotning bir nechta jihatlari haqida gapiramiz.
- Sog'lom turmush tarziga o'ting: to'g'ri ovqatlanish va muntazam mashqlar sizni ulkan energiya bilan to'ldiradi, chidamlilikni oshiradi va kuchliroq qiladi.
- Vaqtni boshqarishni o'zlashtirish: vakolatli rejalashtirish sizning ishingiz samaradorligini bir necha bor oshirishi mumkin.
- Sizni ma'lum bir faoliyat uchun belgilaydigan shaxsiy marosimlar bilan chiqing. Masalan, yangi pishirilgan kofe va ba'zi musiqalar aqlli ishlashga moslashishi mumkin.
Dam olishni o'rganing
Dam olish vaqtisiz hayotning band ritmi mumkin emas. Agar siz doimo yuqori tezlikda ishlasangiz, ertami-kechmi tanangiz ishlamay qolishi mumkin va sizning shaxsiy samaradorligingiz nolga tenglashadi. O'z imkoniyatlari chegarasida intensiv mashg'ulotlarda doimo sifatni tiklashga maksimal darajada e'tibor beradigan sportchilarning tajribasini hisobga oling: bu holda ajoyib natijalarga erishish mumkin emas.
- Etarli darajada uxlashga harakat qiling va agar uxlash uchun vaqt oz bo'lsa, hech bo'lmaganda ertaroq uxlashga harakat qiling, chunki u yaxshi tiklanishning kalitidir.
- Yoga va meditatsiya bilan shug'ullaning: muntazam mashg'ulotlar sizga to'g'ri kayfiyatni sozlashda va ichki quvvatni oshirishda yordam beradi.
- Ish lahzalarini butunlay yo'q qilsangiz, to'liq dam olish vaqtlarini o'tkazing. Bu to'liq ta'til yoki yangi muhitda dam olish kunlari bo'lishi mumkin, yoki siz bir necha soat davomida siz faoliyat turini butunlay o'zgartirasiz va dolzarb masalalarni unutasiz.
Avvalo biznes
Shaxsiy samaradorlikni saqlab qolish, natijadan qoniqishsiz mumkin emas. Siz o'zingiz xohlagancha energiya darajasini saqlab turishingiz, rejalar tuzishingiz, ilhom olishingiz mumkin, ammo aniq harakatlarsiz siz o'zingizning hayotingizning foydasizligi va foydasizligini juda tez his qilasiz. Aynan shuning uchun harakat qilish kerak, nafaqat o'zingizni o'ylab toping va o'zingiz ustida ishlang. Maqsadingizni kichik bosqichlarga ajrating, bu esa o'z navbatida aniq qadamlarga bo'linadi. Ularni alohida jadvalga yozing: harakatlarni amalda bajarish, siz yakuniy natijani amalga oshirish qanday yaqinlashayotganini ko'rasiz va bu sizning keyingi turtki va shaxsiy samaradorligingizni sezilarli darajada oshiradi.
