Ishda faol bo'lish quvnoqlik, diqqatlilik va vazifalarni tezda bajarish garovidir. Faol bo'lish quvonchni his qilish, kuchga to'la bo'lish va har bir ish kunidan qoniqish olishni anglatadi.
Ishda har doim ham faol bo'lish mumkin emas: erta turish kerak, uy ishlari kamaymaydi, ba'zida o'z vaqtida uxlay olmaysiz, charchoq vaqt o'tishi bilan to'planib qoladi. Bularning barchasi, albatta, umumiy ish faoliyatiga, ishni bajarish tezligiga va undan qoniqishga ta'sir qiladi. Ammo ishda faolroq bo'lishingizga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling
Faoliyatdagi muammolar insonning sog'lig'i bilan bevosita bog'liq. Sekinlashishning ko'pgina sabablari bor: uyqusiz yoki vitaminlar etishmasligi, harakatsiz turmush tarzi, hatto qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar. Hayotdagi qanday jarayonlar va vaziyatlar sizga shunchalik salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tushunish uchun sizning ahvolingizni tahlil qiling. Agar bu charchoq bo'lsa, siz erta yotishingiz kerak, Internetda yoki televizor oldida ko'p vaqt sarflamang. Agar vitamin etishmasligi bo'lsa, dietangizga yangi sabzavot va mevalarni qo'shsangiz, vitaminlar ichishni boshlang.
Bundan tashqari, har qanday kasallik bilan oddiy jismoniy mashqlar yordam beradi, bu sizga mushaklarni yaxshi holatda saqlashga, tanaga tetiklik va kuch sarflashga imkon beradi. Shunday qilib, ertalab yugursangiz, kechgacha charchamasligingiz mumkin. Mashq qilish kuz va qish kasalliklarida ham tanani mustahkamlaydi. Sport bilan shug'ullanish uchun katta miqdordagi mablag'ni sport zali va fitnesga sarflashning hojati yo'q - mashqlarning kichik to'plami hatto uyda ham kerakli yukni olishga yordam beradi va siz buni o'zingiz uchun qulay bo'lgan vaqtda qilishingiz mumkin. Ertalab kontrastli dush qabul qilish foydalidir, u jonlantiradi va mukammal darajada qattiqlashadi. Yurish va tashqi makon faoliyati juda muhimdir. Toza havo va atrof-muhit o'zgarishi organizmning dam olishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va uni energiya bilan to'ldiradi.
Sog'lom ovqatlaning
Ovqatlanishingiz kun davomida sizning harakatingizga ham ta'sir qiladi. Kechasi o'zingizni dovdirashga hojat yo'q - shunda ertalab siz og'irlikni sezmaysiz. Bundan tashqari, esda tutish kerakki, oziq-ovqatni bir vaqtning o'zida qabul qilish eng yaxshisidir, bu sizga ortiqcha ovqatlanmaslik, tanani ortiqcha yuklamaslik va ovqatdan maksimal darajada foydali moddalarni olish imkonini beradi. Oziq-ovqat yangi, ko'p miqdorda ko'katlar, sabzavotlar va mevalar, loviya va donli bo'lishi kerak. Faoliyatingizni yaxshilaydigan tabiiy moddalarni qabul qilishingiz mumkin: ginseng, Sibir ginseng, echinasya. Ammo siz ularni ehtiyotkorlik bilan qabul qilishingiz kerak, haddan oshmang, ayniqsa bosim bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa.
Orgtexnika yoki pol qoplamalari chiqaradigan zararli moddalar ham ishda sustlikka jiddiy sabab bo'lishi mumkin. Boshqa xonada ishlashga harakat qiling va sizning munosabatingizni ko'ring. Yoki qilayotgan ishingiz sizga yoqmasligi mumkin. Keyin befarqlik bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu ish joyini o'zgartirish. Agar ushbu vositalardan hech biri ishlamasa, ehtimol shifokoringizga murojaat qilish mantiqan to'g'ri keladi.
